Содержание:
Расширение горизонтов, путешествия и активная торговля привели к тому, что кофеин распространился по всему миру, и сегодня более 80 населения Земли в той или иной форме употребляет кофеин.
Зайдите в любую популярную городскую кофейню и проведите там пару часов, вы наверняка увидите несколько подростков, а может даже детей помладше, заглянувших в кофейню выпить чашечку бодрящего напитка.
Образ 13-летнего подростка, пьющего кофе, кажется каким-то неправильным - ребенок наслаждается привычкой взрослого. Сам собой у родителей возникает вопрос – не нанесет ли эта кофейная чашка урон здоровью ребенка.
P.S.: Помните, мы здесь для того, чтобы внести ясности, последней инстанцией во мнении являются сами родители, и только им решать, что будет лучше для их ребенка.
Дети любят подражать взрослым, и если они увидят, что вы пьете кофе, они захотят попробовать его сами. Читайте статью до конца, и вы точно будете уверены, что знаете всё, для того, чтобы принять верное решение.
Плюсы
Недавние исследования показали, что употребление кофе может снизить риск сердечных заболеваний и ранней смерти. Если раньше кофе осуждали, то в наши дни преобладает мнение, что если он не нарушает сон, значит, он полезен. Исследования показали, что кофе содержит антиоксидантные соединения, включая полифенолы, которые, в свою очередь, обладают полезным противовоспалительным действием.
Минусы
Кофеин очень быстро всасывается в организм, снижает аппетит и вызывает проблемы со сном. При чрезмерном потреблении кофеина ребенок может испытывать возбуждение, мышечные судороги, тошноту и рвоту, а также непроизвольные подергивания. Токсичность кофеина может привести к учащенному сердцебиению и нерегулярному пульсу.
Что мы подразумеваем под словом «КОФЕ»? Мы спрашиваем об этом, потому что между кофе и кофейным напитком есть существенные различия.
Некоторые популярные на сегодня кофейные напитки содержат гораздо больше, чем просто кофе. Сахар является основным ингредиентом многих фирменных латте и капучино, предлагаемых популярными кофейными сетями. Стаканчик, в котором сахара больше, чем в литровой кока-коле. И да, это возможно. В какой-то момент якобы кофе превращается в конфету с кофеином.
Такое количество сахара значительно превышает максимальное количество в 25 г в день, которое рекомендует мировая ассоциация кардиологов людям 18 лет и младше. А врачи, изучавшие влияние сахара на здоровье, говорят, что он повышает риск ожирения и диабета у молодых людей, а также, возможно, появления проблем с когнитивным развитием.
Если вы беспокоитесь о здоровье своего ребенка, то обратите внимание на его общий рацион, не демонизируйте кофе, сосредоточьте его на общем потреблении именно кофеина.
Норма потребления кофеина у детей:
Среднее содержание кофеина в 250 мл сваренного кофе составляет 95 мг. Но оно отличается в зависимости от сорта кофе. Помимо кофе, кофеин содержится в чае (48 мг на 300 мл), газировке (37 мг на 500 мл), горячем шоколаде (10 мг на 500 мл) и горьком шоколаде (10-30 мг на 50 гр). Его также добавляют в различные спортивные продукты, энергетические напитки, мятные конфеты, соки, энергетические батончики.
Кофеин содержится в более 60-ти видах растений. Кофейные зерна, какао-бобы, чайные листья – это лишь наиболее известные и распространенные из них.
С практической точки зрения, детям до 12 лет пить кофе не стоит. Лучше сократить количество в соответствии с их возрастом, или же не давать кофе вовсе, если это возможно. Абсолютно безопасный возраст для начала употребления кофеина – 18 лет, в этот период их рост и развитие замедляются. Причина в том, что в отличие от детей подросткового возраста, у большинства детей до 12 лет достаточно энергии для повседневной деятельности и нет необходимости в дополнительном потреблении кофеина.
Негативные последствия чрезмерного употребления напитков, содержащих кофеин:
Симптомами передозировки кофеина могут быть:
Каждый год тысячи людей, некоторые из которых дети, получают неотложную помощь в связи с передозировкой кофеина. Молодые люди с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы подвержены большому риску возникновения проблем от употребления кофеина.
Кофеин - самое распространенное психоактивное вещество природного происхождения, встречающееся в растениях, произрастающих преимущественно в тропических и субтропических регионах планеты. Растения используют кофеин в качестве природного пестицида, поскольку он токсичен для насекомых и других вредителей.
Ранние человеческие цивилизации обнаружили, что употребление растений, содержащих кофеин, оказывает стимулирующее воздействие, и в некоторых случаях эти растения даже считались священными.
Расширение горизонтов, путешествия и активная торговля привели к тому, что кофеин распространился по всему миру, и сегодня более 80% населения Земли в той или иной форме употребляет кофеин.
Помимо кофе, кофеин содержится в чае (48 мг на 300 мл), газировке (37 мг на 500 мл), горячем шоколаде (10 мг на 500 мл) и горьком шоколаде (10-30 мг на 50 гр). Его также добавляют в различные спортивные продукты, энергетические напитки, мятные конфеты, соки, энергетические батончики.
Кофеин содержится в более 60-ти видах растений. Кофейные зерна, какао-бобы, чайные листья – это лишь наиболее известные и распространенные из них.
Как поступить с ребенком, который очень хочет пить то, что находится в крутой банке или стаканчике?
Сядьте и поговорите с ним об этом. Спросите, почему они хотят этого. Потому ли, что его пьют друзья? Или они чувствуют недостаток энергии?
Если ребенок жалуется на вялость, вы можете вместе найти естественные способы придать ему бодрости. Мы предлагаем начать с основ:
Многие дети просто соблазняются цветом красивых кофейных стаканчиков, баночек с газировкой и их вкусом, им хочется иметь что-то общее с обществом, которое их окружает. Поэтому помогите им найти альтернативные напитки.
Альтернативы кофе с таким же кофейным вкусом нет. Но что насчет других напитков, например, энергетиков. Конечно, газировка без кофеина - это вариант, но есть и более здоровые варианты.
Предлагаем следующие альтернативы без сахара и кофеина:
Лучше всего, если родители расскажут своим детям о распространенных источниках кофеина и о том, как читать этикетки на продуктах питания и напитках. Открыто и свободно обсуждайте с вашим ребенком тему употребления кофеина, чтобы понять его представления о рисках и пользе его употребления.
Если вы обеспокоены употреблением вашим ребенком кофеина, поговорите с его педиатром, детским психиатром или специалистом по психическому здоровью о необходимости более интенсивной помощи или рекомендаций.
Фраппучино, макиато, кортадито и наконец капучино - все эти названия видов кофе звучат волнующе не только для вас, но и для вашего малыша. А если он видит, как с утра пораньше вы завариваете себе свежесваренный кофе, перед чарующим ароматом которого просто не устоять, вопросов "Мама, а можно мне чашечку?" рано или поздно не избежать.
Так с какого возраста можно разрешать детям пить кофе? И почему мы так упорно пытаемся их убедить, что какао лучше?
В этой статье мы постарались собрать все волнующие родителей-кофеманов вопросы: когда, сколько и почему.
Ответ: да. Основная причина, по которой мы запрещаем детям пить кофе, связана с высоким содержанием кофеина. Он обладает свойствами, которые в той или иной степени влияют на организм ребенка.
Вот основные "зоны риска", наиболее уязвимые при употреблении кофе в раннем возрасте:
Чрезмерное количество кофеина может вызывать проблемы со сном. Здесь работает простая арифметика: о птимальное количество сна для детей в возрасте 8-12 лет составляет 10-11 часов, подростков - 8-9 часов. Кофеин же выводится из организма до 8 часов. Если разрешить ребенку выпить кофе на ужин или даже на обед, к моменту сна ребенок будет бодр и весьма активен.
Детям для полноценного роста необходимо здоровое, сбалансированное и регулярное питание. Кофеин же обладает свойством снижать аппетит, что в свою очередь может вылиться в нежелание ребенка перекусить, и как следствие привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Частое потребление кофеина может вызывать привыкание. Дети, как известно, обладают стойкими привычками. Попробуйте лишить ребенка кофейного удовольствия, и это может стать целой проблемой.
Излишнее содержание кофеина в организме может привести к проблемам с концентрацией и в частности стать причиной гиперактивного поведения. Все это безусловно не проходит бесследно для общего психологического состояния малыша.
Кофеин может влиять на степень усваиваемости кальция. Выпили 100 мг кофе - считайте, минус 6 мг кальция. А, как мы знаем с детства, при недостатке кальция кости становятся хрупкими и ломкими, вплоть до рахита.
Мало кто из детей предпочтет классический черный кофе молочному капучино. Скорее, ребенок захочет добавить молоко или сливки, а это дополнительные калории.
Кофе обладает кислотностью, которая в свою очередь приводит к повреждению зубной эмали. Было установлено, что дети-кофеманы чаще посещают стоматолога, чем их сверстники.
Кофеин способствует выводу воды из организма, поэтому, если уж пьете кофе, то следите за тем, чтобы компенсировать это удовольствие достаточным количеством воды в день.
Эксперты считают, что в возрасте 10 лет ребенок вполне может попробовать кофе, но только попробовать - не на регулярной основе.
Если же подросток упрашивает разрешить ему пить по чашечке фраппучино или капучино в день, то дождитесь, пока он достигнет пубертата - в этом возрасте организм ребенка будет лучше справляться с пагубным влиянием кофеина.
С кофе действует абсолютно тот же принцип, что и со всеми другими продуктами и напитками - умеренность. Эксперты разрешают пить до 45 мг кофе в день (примерно половина чашки).
Многие папы и мамы обеспокоены – можно ли детям кофе ? Аромат бодрящего напитка с молочной пенкой пришелся по вкусу не только родителям. Малышам всегда интересно, что налито в чашке у взрослых. Поэтому они любыми способами пытаются попробовать что-то новое, ранее неизвестное. Любящим родителям сложно устоять перед натиском и всё начинается с аппетитной пенки, потом маленький глоток и наконец отдельная кружка с бодрящим напитком.
Но организм детей находится в стадии формирования и внутренние органы могут по-разному реагировать на воздействие кофеина. Поэтому крайне важно знать, с какого возраста можно кофе детям ? А лучше сразу приучать малыша к безопасному, но не менее вкусному кофе без кофеина.
Бодрящий напиток содержит целую группу витаминов и минералов, влияющих на самочувствие ребёнка. Зная с какого возраста можно пить кофе детям, его употребление благоприятно отразится на иммунной системе, ускорив обмен веществ в организме.
Правильно приготовленный напиток:
Если знать со скольки лет можно кофе детям, напиток принесет много пользы, ведь он богат:
Это важные для неокрепших организма вещества. Однако злоупотребление бодрящим напитком не принесет никакой пользы. Хотя это не касается нового кофе для детей, в котором нет кофеина.
Врачами противопоказано часто употреблять продукты, содержащие кофеин, особенно детям. Желательно знать не только с какого возраста можно кофе, а и негативные последствия напитка, который:
Так можно ли ребенку кофе? Несмотря на опасность для неокрепшего организма не стоит делать поспешных выводов. Главное не приучать малыша к напитку с раннего возраста или давать кофе без кофеина, который можно пить детям с 6-7 лет.
Влияние продуктов и напитков на детский организм обусловлено компонентами входящими в состав. Основным ингредиентом кофе, кроме 100 дополнительных веществ, является кофеин. Его действие приводит к нервному возбуждению. Человек ощущает бодрость и приток сил. Он поднимает давление у гипертоников. Поэтому на вопрос – можно ли ребенку кофе, нет однозначного ответа. Всё зависит от особенностей человеческого организма.
Кофеином стимулируется выработка желудочного сока. Это приводит к ускорению переработки пищи. Следовательно, у ребёнка быстро появляется чувство голода, которое обычно притупляется шоколадкой, булочкой и другими бесполезными для здоровья продуктами. Это приводит к набору лишних килограммов, что может перерасти с годами в ожирение. Проблема неактуальна, если после перекуса ребёнок займется активным видом деятельности: прогулка, спорт, другая физическая нагрузка.
Разбираясь, можно ли ребенку пить кофе , нужно учитывать, что напиток ускоряет сердцебиение. Если у малыша ослабленные сосуды, ускоренный сердечный ритм, усиленная циркуляция крови и повышенное артериальное давление могут закончиться головокружением, рвотой и даже инсультом.
Напитком из организма выводятся витамины и минералы. У кофе ярко выраженный мочегонный эффект. Из-за этого полезные вещества выходят наружу вместе с мочой. Итогом может стать ухудшение памяти, разрушение костей, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
У кофеина есть наркотические свойства. Несмотря, что эффект минимальный, у детей быстрое привыкание. Ребенок регулярно употребляющий бодрящий напиток воспринимает его в качестве источника удовольствия. Когда кофеина становится недостаточно дети начинают искать вещества с более ярким эффектом.
Из-за мочегонного эффекта кофеина из организма выводится кальций важный для формирования костной системы детей. Из-за его недостатка возникают проблемы с зубами, ногтями, наблюдается выпадение волос. Такие проблемы актуальны при чрезмерном употреблении напитка. В нормальных дозах он приносит пользу.
Кофеин имеет сильное воздействие на гормоны. После приёма кофе наблюдается резкое повышение настроения из-за выработки дополнительного адреналина и дофамина. Последний является «гормоном счастья». Неконтролируемые всплески в гормональном фонде опасны для подростков.
Побочным эффектом употребления кофе является нарушение сна. Поэтому врачи рекомендуют употреблять напиток до обеда, либо давать специальный детский кофе. Тогда проблем с бессонницей у ребёнка не возникнет.
Чтобы разобраться, с какого возраста можно кофе детям, нужно рассмотреть разные группы:
Так с какого возраста можно давать ребенку кофе ? По мнению медиков безопасно употреблять бодрящий напиток начиная с 14 лет. Хотя нужно учитывать, что половое созревание у всех людей проходит по-разному. Важно убедиться, что гормональные всплески у ребёнка уже прошли. Желательно убедить подростка, что кофе это не заменитель воды.
Сегодня в продаже есть разные виды напитков, содержащих кофеин. Чтобы понять, можно ли детям кофе нужно учитывать возраст ребенка, допустимое содержание кофеина, наличие молока и другие нюансы. Самым полезным считается напиток из натуральных кофейных зерен. Он богат природными антиоксидантами и микроэлементами. Желательно добавлять молоко, содержащее кальций.
Лучшим решением для детей 6-7 лет станет кофе без кофеина. Оно абсолютно безопасно для неокрепшего детского организма. Специальный детский кофе не отличается по вкусу от обычного. Оно наполняет организм энергией и лишено недостатков обычно бодрящего напитка.
Так со скольки детям можно кофе ? Здесь нужно отталкиваться от качества напитка. Родители всегда стараются ребёнку давать самое лучшее. Поэтому не стоит начинать с растворимого кофе. Его изготавливают из синтетических компонентов, поэтому содержание полезных для здоровья веществ минимальное. Если сравнивать с натуральными зёрнами - в нём нет витаминов, кислот и микроэлементов. Его употребление не приносит пользы даже взрослым.
Растворимый кофе — это удешевленная версия натурального продукта. Он дает кратковременный эффект бодрости и притока сил. В нём нет витаминов и других полезных компонентов. Порошок и гранулы получаются искусственным, не натуральным способом. Поэтому о пользе такого напитка речь не идет и бессмысленно разбираться — кофе детям с какого возраста можно давать.
Готовить специальный детский кофе для своего ребенка вы можете тем же способом, каким готовите для себя. Такой кофе можно давать ребенку как с молоком, так и без.
При приготовлении обычного кофе с кофеином его лучше разбавить водой, молоком или сливками на треть изначального объема. Это уменьшит крепость и не вызовет излишнего возбуждения. Не рекомендовано давать больше двух кружек обычного кофе на протяжении дня. Желательно, чтобы прием напитка проходил в первой половине до обеда.
Что касается детского кофе - он не будет влиять на сон и нервную систему и его можно пить во второй половине дня, так как в нем нет кофеина.
Вопрос – можно ли детям пить кофе, не имеет однозначного ответа, ведь кофеин содержится во множестве других продуктов, которые родители считают безопасными для ребенка.
Среди лидеров по содержанию кофеина стоит выделить:
Родители, наученные горьким опытом, знают, что чашку с кофе нужно прятать от детей. Если ребенку понравился вкус напитка он будет искать любые способы, чтобы получить его. Никакие запреты и уговоры не остановят малыша. Если неприятность произошла, и ребёнок успел выпить крепкое кофе, главное не паниковать. Обычно при однократном употреблении ничего плохого с организмом не произойдет.
Среди побочных эффектов кофеина можно выделить:
Если проблема долго не проходит необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Хотя у здоровых детей симптомы проходят самостоятельно без помощи специалиста.
И если вашему ребенку так полюбился кофе, то не стоит отказывать ему в этом напитке, тем более, что можно предложить ребенку безопасный, но не менее вкусный кофе.
Кофеин не наносит серьезного вреда детскому организму. Главное четко разобраться, кофе детям с какого возраста можно употреблять, а когда от напитка лучше отказаться. Врачи не рекомендуют продукты, содержащие кофеин детям в возрасте до 5 лет.
Оптимальным для кофе без кофеина является возраст после 6 лет. Это период, когда дети узнают новый мир взрослых и часто интересуются, что в чашке у родителей. Обычный кофе, с кофеином, можно давать детям после 14 лет. Однако с этим напитком нельзя злоупотреблять. Поэтому, чтобы не переживать за здоровье ребенка, давая попробовать напиток из собственной чашки, лучше сразу предложить малышу специальный безопасный кофе.
Просмотров 55
Поделиться:
Популярное
Сейчас читают
