Содержание:
Напитки, содержащие кофе, действуют возбуждающе на центральную нервную систему, из-за чего может значительно ухудшаться качество и продолжительность сна.
Большинство женщин в период беременности отказываются от вредных, или условно вредных продуктов. Часто к ним относится и кофе, даже если до того будущая мама была ярой кофеманкой. Но ведь необязательно пить черный крепкий напиток, можно перейти на кофе с молоком, например, на капучино, в котором кофе всего одна треть, а остальное – молоко. Всемирная организация здравоохранения на вопрос, можно ли беременным кофе капучино, отвечает положительно, но с оговоркой: организм у всех разный, так что нужно ориентироваться исключительно на свои ощущения. Итак, разбираемся в вопросе подробнее.
Единого мнения нет. Отечественные врачи привыкли массово запрещать кофе, европейские обычно разрешают. К примеру, итальянки, которые кофе пьют всегда и везде, даже не задумываются об отказе от любимого напитка, разве что, имеются осложнения со здоровьем. Ученые из разных стран периодически проводят исследования, как кофе влияет на беременность, но их результаты противоречивы. В целом, специалисты сходятся во мнении, что употреблении до 200 мг кофеина в день допустимо без риска для будущей матери и ребенка.
Согласно современным данным, умеренное употребление кофе с молоком не оказывает значительного влияния на развитие ребенка, не повышает риск выкидыша или преждевременных родов, и не вызывает недостаток кислорода у плода.
Женщинам, активно употреблявшим кофе до беременности, не рекомендуется резко отказываться от него. Кофеин уже встроен в обмен веществ, сердце и сосуды к нему привыкли. Часто в этот непростой период понижается давление, и без кофе просто невозможно собраться с силами и адекватно себя чувствовать. Но лучше перейти на кофе с молоком, менее концентрированный, и выпивать не больше 2-х стандартных чашек капучино в день.
В этот период даже привычные запахи и вкусы могут вызвать неожиданный приступ токсикоза. Если вы чувствуете себя хорошо, и вам хочется чашку капучино – пейте, лучше с утра, через час после плотного завтрака. И не берите большую чашку: пусть это будет лишь несколько глотков кофе, для удовольствия.
У ребенка начинает активно формироваться костная ткань, организму требуются запасы кальция. А черный кофе вымывает кальций. Поэтому если вы не можете отказаться от любимого напитка, он 100% должен быть с молоком, так что капучино подходит как нельзя лучше. Молоко не снижает количество кофеина, но восполняет кальций. В этот период лучше перейти на 1 чашку в день, и то – нечасто.
Ребенок уже подрос, и у него развивается нервная система. Кофеин вызывает ее перевозбуждение, так что лучше уменьшить дозу кофе, выпивать 1 стандартную чашку, обязательно с молоком, 2-3 раза в неделю. Натощак не стоит пить даже капучино. Старайтесь выбирать нежирное молоко, так как жирность молока может создать обманчивое чувство сытости, и будущей маме не хочется есть, а ребенку обязательно нужны калории.
Несмотря на то, что в целом употребление кофе с молоком разрешено, нужно отслеживать важные моменты и ориентироваться исключительно на свое самочувствие:
Вот несколько советов, которые пригодятся будущим мамам:
В кафе часто делают капучино с разными вкусами: например, шоколадный, карамельный или вишневый. Выбирайте чистый вкус, без добавок. Туда не кладут ягоды, кусочек шоколада или карамели. Используются искусственные концентрированные сиропы, с подсластителями, консервантами и прочими добавками. От них лучше отказываться.
Если беременность протекает хорошо, нет неприятных ощущений, отеков, вы можете пить капучино. Он даже рекомендуется женщинам с пониженным артериальным давлением. И если очень хочется – тоже стоит позволить себе чашечку. Редкое употребление кофе нанесет ребенку меньше вреда, чем стресс матери, вынужденной себя жестко ограничивать и страдать.
Если же есть риск выкидыша или преждевременных родов, повышен тонус матки, есть проблемы с сердцем и сосудами – лучше отказаться от кофеина вообще (напоминаем, что он содержится в черном и зеленом чае, какао, шоколаде, кока-коле).
Во время беременности женщинам приходится кардинально менять свои привычки. К таким переменам относится и уменьшение дневной нормы кофеина. В данной статье рассмотрим все «за» и «против» употребления капучино при беременности.
Первоначальный вопрос – может ли навредить употребление кофейных напитков в период беременности? Строгих запретов по этому поводу нет. Если женщина привыкла начинать свой день с чашечки ароматного капучино, не стоит изменять своей укоренившейся привычке.
А вот количество выпитых чашек придется сократить. Во избежание негативных последствий для плода, дневная норма не должна превышать двух порций в сутки.
Существует несколько факторов риска употребления кофе во время беременности:
Также стоит помнить, что при гастрите и язвенной болезни желудка, кофеин категорически противопоказан. Особенно беременным в период токсикоза.
Чрезмерное употребление кофе в первом триместре может привести к нарушению сердечного ритма у плода. В этот период стоит, если не полностью отказаться от кофе, то максимально минимизировать его употребление.
Часто беременным рекомендуют добавлять в кофе молоко, чтобы уменьшить концентрацию кофеина. Но даже в таком виде не стоит злоупотреблять этим напитком и сократить его дневную норму до двух порций в день.
Стоит заметить, что некоторые врачи значительно сокращают эту норму и рекомендуют выпивать не больше трех чашек в неделю. Также лучше забыть о кофе из автоматов и кофеен, поскольку там редко можно встретить качественный напиток.
Поэтому лучше всего лакомиться любимым капучино при беременности дома. В этом случае можно быть спокойным за качество напитка, добавить в него больше молока и меньше сахара.
Это поможет минимизировать вред для женщины и плода. Традиционную чашечку утреннего кофе можно сочетать с домашним печеньем или бисквитом. А при низком артериальном давлении такое начало дня будет даже полезным.
Нередко, по настоянию врача или для собственного спокойствия, будущие, как и кормящие мамы, заменяют традиционный кофе на более полезные напитки. Например, цикорий или какао.
Цикорий вместо кофе во время беременности — настоящая находка. Он помогает избавиться от тошноты и изжоги при токсикозе, повышает уровень гемоглобина в крови, улучшает функции пищеварительной системе, предотвращает запоры, которые являются огромной проблемой для беременных.
Какао также отличная альтернатива кофе, поскольку он содержит очень полезный растительный белок и кальций. А магний в его составе помогает нормализовать артериальное давление и снять нервное напряжение.
Не стоит забывать и о полезных свежевыжатых соках, чаях из трав и, конечно же, воде, которая не имеет абсолютно никаких противопоказаний.
А вот от чего стоит отказаться со стопроцентной уверенностью, так это от напитков из серии «3 в 1» и от кофе без кофеина, поскольку в них содержится огромное количество синтетических веществ.
В одном сходятся мнения всех врачей, будущей маме стоит внимательно прислушиваться к своему организму. При желании не стоит отказывать себе в чашечке ароматного капучино при беременности, поскольку потребность в нем может служить сигналом, что организму не хватает определенных веществ содержащихся именно в этом напитке.
Можно ли пить кофе во время беременности, и как это отразится на развитии плода? Допустимая норма кофейного напитка в день.
Мнения о пользе или вреде кофе до сих пор разнятся, особенно, если это касается беременных женщин. Кофеин, содержащийся в данном напитке, оказывает сильное воздействие на организм. Считается, что у женщин, часто употребляющих кофе во время беременности, могут родиться дети с недостаточной массой тела. Но иногда этот напиток помогает бороться с различного рода недугами. Чтобы не навредить ни себе, ни ребенку, лучше посоветоваться с врачом.
Кофеин содержится не только в кофе (растворимом и нерастворимом), но и в черном и зеленом чае, энергетических напитках. Если полностью отказаться от него невозможно, то его потребление следует сократить до 2 небольших чашек в день, и, желательно, с молоком или сливками.
В период беременности, а также кормления ребенка грудью, от данного напитка лучше отказаться, так как содержащийся там кофеин будоражит нервную систему, заставляет сердце биться сильнее и повышает давление. Лучше всего перейти на кофейные напитки без кофеина (цикорий), по вкусу это одно и то же, но без вреда для здоровья беременной и ее малыша.
Употребление большого количества данного напитка во время беременности может нанести серьезный вред здоровью матери и плода.
Негативные последствия могут быть следующими:
Плюсов у кофейных напитков немного. Если беременная страдает от головных болей в результате пониженного давления, то кофе поможет справиться с этой проблемой. Также он поднимает настроение, появляется жизненная энергия. Главное, не забывать, что увлекаться данным напитком не стоит.
Иногда очень хочется выпить чашечку кофе, особенно во время беременности, когда вкусовые пристрастия постоянно меняются. Однако эта пагубная привычка может нанести неизгладимый вред будущему малышу. На любом сроке беременности его воздействие может сильно сказаться на развитии плода, а именно, привести к:
Нельзя пить данный напиток в следующих случаях:
В первом триместре происходит зарождение плода, начинают формироваться его внутренние органы. В этот период важно обеспечить себя и малыша полезными микроэлементами. Если часто пить кофе, возможны такие последствия, как преждевременные роды, выкидыш, отслойка плаценты и повышенное давление.
Употребление кофе приводит к повышенному мочеиспусканию и слюноотделению, а при токсикозе это все переносится сложнее. При этом, он обедняет организм, выводя из него кальций, калий, магний и прочие микроэлементы, которые так важны для развития плода.
Употребление кофейного напитка во втором триместре также нежелательно. В этот период костная ткань ребенка активно растет, поэтому полезные микроэлементы здесь тоже играют большую роль. Частое употребление кофе проводит к тому, что у малыша появляются врожденные костные аномалии.
В третьем триместре кофе приносит наибольший вред малышу, так как его нервная система бурно реагирует на содержащийся в крови матери кофеин. Также сужаются плацентарные сосуды, и количество поступающего кислорода малышу снижается. Это грозит развитию внутриутробной гипоксии.
Стоит отметить, что кофе может заменить прием пищи, хотя не содержит никаких полезных веществ. Поэтому его употребление приводит к отказу от еды, в результате чего организм не получает необходимых питательных веществ и ослабевает.
Кофе без кофеина не возбуждает нервную систему и не поднимает давление, поэтому он может стать отличной альтернативой. Однако и его нельзя употреблять в большом количестве. А все потому, что кофе вреден не только кофеином, но и содержащимся в нем смолами, танином, кофейным маслом и пр. Все эти вещества присутствуют в кофейном напитке без кофеина. Суточная доза такого напитка не должна превышать 2-3 чашек в день.
Следует учесть, что в зернах кофе содержится вещество – кафестол, который способен повысить холестерин, а он во время беременности итак высокий. Это может стать причиной образования бляшек в сосудах и плохого кровообращения. Как и обычный кофе, бескофеиновый также вымывает кальций из организма.
Даже некрепкий кофе оказывает неблагоприятное воздействие на ребенка. В нем содержится все та же доза кофеина и вредных веществ. Поэтому и такой напиток не следует пить часто и в больших количествах. Негативное влияние на плод заключается в:
В небольших количествах беременная может позволить себе выпить капучино, американо или латтэ. Но и такими напитками не стоит увлекаться, в день можно выпивать не более двух чашек.
Данные кофейные напитки лучше приготовить самостоятельно или купить в проверенных заведениях, так как туда могут добавлять вредные для беременной топинги.
Что касается американо, то это обычный заваренный кофе разбавленный водой, в который не добавляется молоко (по желанию можно добавить). В больших количествах он отрицательно влияет на организм.
Латте и капучино – это кофе с молоком, но его количество в день не должно превышать 2-3 небольших чашек. Молоко смягчает действие кофеина и делает его менее опасным. Поэтому в напиток его лучше добавить побольше.
Ни в коем случае нельзя пить кофе натощак, это приводит к частым позывам к мочеиспуканию, а, следовательно, к выведению полезных веществ из организма. Конечно, данный напиток лучше пить по утрам, так он не повлияет на сон. Но делать это нужно только после плотного завтрака.
Кофеин несет серьезную опасность для беременной и ее малыша. Крепкий кофе способен привести к таким негативным последствиям, как:
Категорически нельзя употреблять растворимый кофе. В нем содержится только 15% натуральных компонентов, а все остальное – химические добавки и вредные вещества, которые могут нанести серьезный вред плоду. Тем более, что неблагоприятный эффект от данного вида напитка такой же, как от натурального.
Употреблять кофе во время беременности можно, но в ограниченных количествах и с добавлением молочных продуктов. Следует внимательно следить за своим организмом, если появились неприятные ощущения после выпитого напитка, то от его потребления лучше отказаться. Ведь здоровье малыша – это самое главное!
Просмотров 27
Поделиться:
Популярное
Сейчас читают
