Содержание:
Если подобную встряску устраивать организму неоправданно часто, последствия могут оказаться достаточно серьезными это и необузданные скачки аппетита и настроения, и лишний вес, и заболевания сердечной мышцы, и даже диабет.
Британские ученые заявили, что при регулярном употреблении кофе риск набора лишнего веса увеличивается. Все дело в том, что ароматный напиток повышает уровень кортизола.
Этот гормон стресса и ведет к набору лишних кило. Кроме этого, он повышает состояние тревоги.
Помимо этого, кофе может оказывать отрицательное влияние на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, передает портал "Актуальные новости".
Продолжая работу с сайтом ren.tv, вы подтверждаете использование cookies вашего браузера с целью улучшить сервис. Подробнее о политике обработки персональных данных
* Экстремистские и террористические организации, запрещенные в Российской Федерации: «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА), «ИГИЛ», «Джабхат Фатх аш-Шам» (бывшая «Джабхат ан-Нусра», «Джебхат ан-Нусра»), Национал-Большевистская партия (НБП), «Аль-Каида», «УНА-УНСО», «Талибан», «Меджлис крымско-татарского народа», «Свидетели Иеговы», «Мизантропик Дивижн», «Братство» Корчинского, «Артподготовка», «Тризуб им. Степана Бандеры», «НСО», «Славянский союз», «Формат-18», «Хизб ут-Тахрир», «Арестантское уголовное единство» (АУЕ)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 76209 от 08.07.2019. При использовании материалов сайта просьба ссылаться на телеканал РЕН ТВ, используя гиперссылку.
Является ли кофе калорийным напитком и можно ли поправиться, если систематически его употреблять? Этот вопрос волнует миллионы людей, особенно молодых девушек. Забота о стройной фигуре и небольшой весе стала поистине самой захватывающей темой. Будет ли кофе отправлен в отставку в связи с
этим? Попробуем разобраться вместе с вами.
По логике вещей и составу кофе, который содержит кофеин, никто поправляться при его употреблении не должен. Напиток считается низкокалорийным — 1 калория на 100-граммовую чашку. Но это, если вы его употребляете, как говорится, в чистом виде. Многие. Как правило, используют еще и сахар, сливки, молоко, что приводит к тому, что 1 калория превращается в 200.
Многое еще зависит и от производителя кофе и какой именно из разновидностей вы используете. Вы можете купить кофе искусственного происхождения и тогда ваш вес неуклонно будет расти, ведь в одной чашке такого напитка содержится вся возможная суточная норма по потреблению калорий.
Единственным вариантом из ситуации, когда вам хотелось бы и не набирать вес и наслаждаться любимым напитком, это купить свежеобжаренный кофе. При этом внимательно отнестись к выборе, чтобы он был только натурального происхождения. И употреблять его без дополнительных ингредиентов. Если для вас это сложно, тогда стоит купить ароматизированный кофе. Естественный добавки и привычный аромат шоколада, ванили, корицы и других ингредиентов позволят вам насладиться приятным вкусом и ароматом и при этом не прибавить в весе.
Не стоит забывать о том, что кофеин еще и вырабатывает гормон кортизол, отвечающий за «хорошее настроение». В время стрессовых ситуаций не рекомендуется пить кофе. Происходит усиленное поглощение глюкозы клетками организма. В результате чего повышается аппетит, и человек начинает больше есть. Это замечается не сразу, поэтому в период переживаний и волнений стоит не допускать употребление кофе в больших количествах. Так как чем больше вы его пьете в этот период, тем больше вам хочется есть. А последствия этого в виде набранных килограммов не за горами.
Выводом из все этого может являться следующее: при похудении или желании сохранить вес рекомендуется употреблять натуральный свежесваренный кофе без каких-либо дополнительных ингредиентов.
Фото: pixabay.com/ru, rsute.ru
Влияет ли систематическое употребление кофе на лишний вес – вопрос, который особенно небезразличен молодым девушкам. Для них стройная фигура имеет важное значение,- информирует rsute.ru.
Казалось бы, как можно поправиться от кофе, ведь это низкокалорийный напиток: в 100-граммовой чашке содержится всего 1 калория. Но здесь необходима оговорка: это так, если употреблять кофе в чистом виде, то есть без сахара, сливок или молока. А если с перечисленными ингредиентами, то вместо 1 калории получится 200.
Важен также производитель кофе и разновидность продукта. Если это искусственный напиток, тогда лишние килограммы появятся обязательно, потому что выпить чашку такого кофе — значит, обеспечить свой организм суточной нормой калорий.
Благодаря содержанию в зернах кофеина, напиток бодрит и возбуждает. После термообработки (варки и обжарки) кофеина меньше не становится. Наоборот, сами зерна становятся меньше по размеру, потому в процентном соотношении кофе становится крепче.
Разумная норма кофе определяется в зависимости от того, как вырабатываются гормоны стресса — адреналин и кортизол. Их вырабатывают надпочечники, а кофеин способен этот процесс стимулировать. В крови вырастают показатели сахара, что дает организму больше энергии, растет давление, учащается пульс, обеспечивая напряженные и готовые к действию мышцы кислородом.
Если подобную встряску устраивать организму неоправданно часто, последствия могут оказаться достаточно серьезными – это и необузданные скачки аппетита и настроения, и лишний вес, и заболевания сердечной мышцы, и даже диабет.
Действие кофеина, в зависимости от того, какой будет реакция нервной системы, может стать и причиной сброса веса, и приобретения лишних килограммов. В данном случае все дело в инсулине, ответственном за жировые накопления.
Сначала этот гормон из неиспользованной в крови глюкозы, преобразовав ее в гликоген, сделает накопления в мышцах. А вот оставшаяся глюкоза станет теми самыми жировыми отложениями. По этой причине медики называют безопасной дозой максимум три кофейные чашки в день, то есть до 400 граммов.
По мнению терапевтов и диетологов, натощак кофе лучше не пить, чтобы не заработать гастрит из-за раздражения слизистой оболочки желудка и пищевода. Самым правильным решением будет чашка кофе после употребления пищи, так как он – отличный диджестив, то есть способствует лучшему перевариванию пищи.
Если не хочется и от напитка любимого отказываться, да и вес лишний набирать не хочется, тогда лучшим решением будет приобретение натурального свежеобжаренного кофе. Ну и, безусловно, никакие дополнительные ингредиенты в него не добавляют.
Не всем по душе вкус натурального кофе без каких-либо дополнений. В таком случае можно остановиться на ароматизированном с естественными добавками и привычным шоколадным, ванильным и другими вкусами. Таким образом, и от любимого напитка будет наслаждение, и лишние килограммы не появятся.
При стрессовой ситуации кофе лучше не употреблять, иначе клетки организма начнут усиленно поглощать глюкозу. Как результат – усиление аппетита и поглощение большого количества еды. Сразу это не будет заметно. Поэтому необходимо запомнить, что переживая о чем-либо или волнуясь по тому или иному поводу, пить много кофе нельзя. Иначе будет обеспечен чересчур хороший аппетит и лишние килограммы.
Если коротко, то вывод такой: если очень нравится кофе, но набирать лишний вес не хочется, то продукт должен быть натуральным и свежесваренным, а от дополнительных ингредиентов необходимо отказаться. В противном случае напиток становится высококалорийным.
Просмотров 60
Поделиться:
Популярное
Сейчас читают
